No-Gos in der Beziehung: So findest du deine, bevor du datest

Was ist ein No-Go in einer Beziehung?

Ein No-Go ist eine Eigenschaft, ein Verhalten oder eine Lebensentscheidung, die eine Beziehung beendet oder gar nicht erst entstehen lässt, weil du damit nicht leben kannst. Meist hat es mit deinen Werten, deiner Sicherheit oder dem Leben zu tun, das du dir wünschst.

Ein schneller Test: Wärst du auch nach Jahren noch unglücklich damit, selbst wenn sonst alles passt? Wenn ja, ist es wahrscheinlich ein No-Go. Wenn du dich anpassen, verhandeln oder dich daran gewöhnen würdest, ist es eine Vorliebe.

Wir bauen Jastado auf dieser Idee auf: Du wählst die Antworten, die du in einer Beziehung akzeptierst, und sagst, wie wichtig dir jede davon ist. Trag dich für deine Stadt in die Warteliste ein.

Das Wichtigste in Kürze

• Ein No-Go betrifft Werte, Sicherheit oder Lebenspläne. Eine Vorliebe betrifft den Geschmack.
• Wenige, klare No-Gos funktionieren besser als eine lange Liste.
• Bei Sicherheitsfragen wie Gewalt oder Kontrolle gibt es nichts zu verhandeln.
• Leg deine No-Gos fest, bevor du mit dem Dating anfängst, und pass sie an, wenn du dich veränderst.

No-Go, Vorliebe und Warnsignal

No-Go: Du akzeptierst es nicht. Beispiel: Eine Person wünscht sich Kinder, die andere ist sicher, dass sie nie welche will.

Vorliebe: Du hättest es gern, aber jemand, der sonst gut zu dir passt, kann es aufwiegen. Beispiel: Du magst es, wenn die Person an deiner Seite Sport treibt.

Warnsignal (Red Flag): ein besorgniserregendes Muster im Umgang mit dir oder anderen, etwa Lügen, Verachtung oder kontrollierendes Verhalten. Es kann zum No-Go werden, du kannst aber auch zuerst ein Gespräch führen.

Was nennen Menschen als No-Gos?

In einer Umfrage des Pew Research Center von 2019 unter 4.860 Erwachsenen in den USA standen Entfernung, Schulden und die Tatsache, dass jemand Donald Trump gewählt hat, ganz oben bei den Gründen, aus denen Singles auf Partnersuche jemanden nicht in Betracht ziehen würden. In derselben Umfrage sagten 38 Prozent der Erwachsenen in den USA, dass sie bei einem Date mit jemandem, der zehn Jahre älter ist, zögern würden, und 36 Prozent, dass sie bei jemandem zögern würden, der Kinder aus einer früheren Beziehung großzieht. Das sind Einstellungen, keine Ergebnisse. Nimm sie also als Hintergrund für deine eigene Liste.

Auch die Forschung zeigt in diese Richtung. In sechs Studien von Peter Jonason und seinem Team hingen die No-Gos der Menschen mit unerwünschten Persönlichkeitszügen, ungesunden Lebensweisen und unterschiedlichen Strategien bei der Partnerwahl zusammen. Die No-Gos fielen stärker ins Gewicht, wenn jemand eine langfristige Beziehung suchte. No-Gos wogen außerdem schwerer als erwünschte Eigenschaften.

Häufige No-Gos, sortiert

Jede Liste sieht anders aus, nimm also nur, was zu dir passt.

Sicherheit und Respekt (nicht verhandelbar)

• Gewalt, Drohungen oder kontrollierendes Verhalten
• Ständiges Lügen oder Fremdgehen
• Respektlosigkeit dir gegenüber oder gegenüber Menschen, die dir wichtig sind

Werte und Lebenspläne

• Kinderwunsch oder die Gewissheit, keine zu wollen
• Wo ihr wohnt, jetzt oder in ein paar Jahren
• Religion oder Glaube, wenn sie in deinem Alltag eine Rolle spielen
• Umgang mit Geld und Einstellung zu Schulden

Lebensstil

• Wie jeder von euch mit Alkohol oder Drogen umgeht
• Wie viel Zeit ihr mit Familie und Freunden verbringt
• Haustiere, wenn du eine starke Allergie oder klare Gefühle dazu hast

Vorlieben (meist keine No-Gos)

• Hobbys, Musik, Essensgeschmack
• Wie oft ihr schreibt
• Größe, Stil oder Aussehen

Wenn du nicht sicher bist, wohin etwas gehört, frag dich, ob es darum geht, wie jemand dich behandelt, oder darum, was du vom Leben willst. Trifft eins davon zu, ist es eher ein No-Go.

So legst du deine No-Gos fest, bevor du mit dem Dating anfängst

1. Schreib eine lange Liste. Alles, was dir einfällt, fünf Minuten lang.
2. Sortiere sie in drei Spalten: unverzichtbar, starke Vorliebe und Bonus.
3. Prüfe jeden unverzichtbaren Punkt mit der Frage: Wäre ich in fünf Jahren noch unglücklich, wenn das so bliebe und sonst alles wunderbar wäre?
4. Kürze die Liste auf das, was übrig bleibt, am besten auf weniger als fünf Punkte.
5. Prüfe, was jeder Punkt schützt. Ein No-Go sollte deine Werte, deine Sicherheit oder deine Zukunft schützen, nicht nur deine Bequemlichkeit.
6. Sprich es laut aus, vor jemandem aus deinem Freundeskreis, und schau, ob es noch Sinn ergibt.

Sieh die Liste einmal im Jahr oder nach einer großen Veränderung wieder durch. Deine Liste mit 25 sieht mit 35 vielleicht ganz anders aus.

Ein Beispiel

Sagen wir, du schreibst 14 Punkte auf. Sechs davon sind Geschmackssache: groß, naturverbunden, kocht gern, schreibt viel, ist witzig und spielt ein Instrument. Die wandern in die Spalte „Bonus“. Vier betreffen Lebenspläne: will Kinder, will in der Nähe der Familie wohnen, raucht nicht und will nicht ins Ausland ziehen. Die letzten vier sind kleine Gewohnheiten, mit denen du leben kannst, also streichst du sie. Prüf jeden Punkt mit der Fünf-Jahres-Frage und behalte die zwei, die dir noch wichtig sind, etwa Kinder und die Nähe zur Familie. Die anderen beiden werden starke Vorlieben. Dann ergänzt du die Sicherheit: kein Fremdgehen und kein kontrollierendes Verhalten. Die fertige Liste hat vier Punkte und ist kurz genug, um dir bei der Entscheidung zu helfen, ob du jemanden wiedersehen willst.

So sprichst du es beim Dating an

Fang das erste Date nicht mit einer Liste an. Warte, bis du die Person ein wenig kennst, und sprich dann in einem ruhigen Moment ein Thema an, das zählt, etwa „Möchtest du irgendwann Kinder?“. Stößt du auf ein No-Go, kannst du das Kennenlernen freundlich beenden: „Ich glaube, wir wollen nicht dasselbe, und das sage ich lieber gleich.“

Bist du bei deinen No-Gos zu wählerisch?

Eine lange Liste kann es schwer machen, überhaupt jemanden kennenzulernen, und manche Punkte sind vielleicht nur als No-Go getarnte Vorlieben. Ein gutes Zeichen ist, ob du jeden Punkt in einem Satz begründen kannst. Wenn nicht, verschieb ihn zu „starke Vorliebe“ und schau, wie sich das anfühlt. So behältst du deine Maßstäbe und lässt die Punkte los, die du nicht erklären kannst.

Wo das nicht funktioniert

Eine Liste kann nicht vorhersagen, in wen du dich verliebst, und sie ersetzt nicht das Kennenlernen im echten Gespräch, zum Beispiel mit unseren Fragen für tiefe Gespräche oder den Fragen an deine Freundin, die nach Phase sortiert sind. Sie ist auch nicht dazu da, andere zu verurteilen.

Wenn jemand in einer Beziehung gewalttätig ist, droht oder dich kontrolliert, ist das nichts, was man auf einer Liste abwägt. Frauen erreichen das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ kostenlos und anonym unter 116 016, Männer das Hilfetelefon „Gewalt an Männern“ kostenlos und vertraulich unter 0800 123 99 00. Im Notfall rufst du die 110 oder die 112 an. Mehr dazu findest du auf unserer Seite zu Vertrauen und Sicherheit. Wenn du unsicher bist, ob eine Beziehung gesund ist, kann professionelle Unterstützung, etwa eine psychologische Beratung oder Psychotherapie, helfen, die Lage einzuordnen.

Zusammenfassung

Ein No-Go schützt deine Werte, deine Sicherheit und deine Zukunft, eine Vorliebe betrifft den Geschmack. Schreib eine lange Liste, sortiere sie, prüfe jeden unverzichtbaren Punkt und behalte, was übrig bleibt. Ideen für Gespräche, mit denen du herausfindest, was ein Mensch will, findest du in unseren Fragen, um jemanden kennenzulernen und den Ideen fürs erste Date.